Online Terapi

Çağımızın İhtiyacı: Online Terapi

1986 yılında Cornell Üniversitesi’nde başlayan “Dear Uncle Ezra” forumu, online terapinin ilk adımlarını atmış bir örnek olarak tarih sahnesine çıkmıştır. Günümüzde ise bilgisayar, tablet ve telefon gibi elektronik cihazlar aracılığıyla gerçekleştirilen online terapi, özellikle korona virüs döneminden sonra yaygınlaşarak, internetin günlük hayatlarımızdaki vazgeçilmez bir parça haline geldi ve bu dönemde büyük bir ivme kazanarak devam etmektedir.

Online Terapi ne zaman yaygınlaştı:

Korona sonrasında da devam eden online terapi, özellikle yüz yüze seans imkanı olmayanlar veya büyük şehirlerde trafikle mücadele etmek istemeyen danışanlar için büyük bir kolaylık sunuyor. Online terapi; yüz yüze terapi ve danışmanlıktan biçimsel farklılıklara rağmen, bütün etik kurallar, gizliliğin korunması gibi önemli prensiplerle sıkı bir şekilde uygulanmaktadır.

Online Terapinin avantajları:

• En deneyimli psikologlara konum olarak uzak olsanız da online olarak anında ulaşabilirsiniz!
• Ulaşım derdi yok!
• Daha hızlı randevu alabilirsiniz!
• Çekingenlik yüzünden terapiye gidemeyenler için ideal!
• Evinizin konforunda!
• Her yerden erişim mümkün!
• Hastalık engel değil!
• Gerçek kimliğinizi kullanmak zorunda değilsiniz!
• Görüntülü, mesajla ve telefonla seansa katılabilirsiniz!

Online terapinin yaygınlaşmasında etkili bir faktör, danışan veya terapistin nerede olursa olsun, internet erişiminin olduğu her yerde terapi yapabilmesidir.

Hangi konularda online terapi yapılabilir?

• Depresyon,
• Kaygı bozuklukları,
• OKB (Obsesif Kompulsif Bozukluklar)
• Yemek bozuklukları,
• Uyku problemleri,
• Sınav kaygısı,
• Ergenlik dönemi sorunları, aile ilişkileri,
• Cinsel sorunlar,
• Kayıp ve yas problemleri,
• İlişkisel sorunlar, evlilik & çift terapisi
• Travma sonrası stres bozukluğu gibi pek çok rahatsızlık…

Online terapiler konusunda son dönemlerde birçok bilimsel makale yayınlandı.

Çeşitli bilimsel araştırmalar, online terapinin yaşam kalitesini artırma ve anksiyete, depresyon, stres gibi psikolojik sorunların belirtilerini azaltma konusunda yüz yüze terapi kadar etkili olduğunu göstermektedir.

Online terapi kullanıcıları, terapi seanslarını online gerçekleştirmenin kolaylığı nedeniyle daha yüksek memnuniyet ve konfor ifade etmektedir.

Online terapiye nereden katılabilirim?

Online terapiye başlamak için kendinizi rahat ve güvende hissettiğiniz herhangi bir yerden adım atabilirsiniz. Bu yöntem, sadece zaman tasarrufu sağlamakla kalmaz, aynı zamanda daha geniş bir erişim imkânı sunarak psikolojik destek hizmetlerini daha ulaşılabilir kılar.

Trafikte geçen zamandan tasarruf etmek online terapinin sunduğu avantajlardan sadece biridir. Gelecekte, online terapi, insanların psikolojik sağlıklarını koruma ve geliştirmelerine yönelik önemli bir araç olmaya devam edecektir.